快樂的十五個習慣！

抱持「一切都會變得更美好」的正面想法

從一九七五年開始，日野原一直在提倡，「自己的健康自己捍衛」的運動。他仔細研究一下有哪些習慣對自己有好處，既然知道有好處，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行動力。

攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉菜類攝取太少、運動不足……，這些日常生活中的小小壞習慣，日野原建議，若能夠及早轉個方向，待年長或年老之時，便不會染上所謂的「成人病」。

也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為life style related disease）。

經過了他二十年的倡導，日本終於在平成八年（一九九六年），由厚生勞?省更名為「生活習慣病」。

活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。
這些寶物包括了以下十五個習慣：


習慣１　心中永保愛。
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
習慣３ 挑戰新事物。
習慣4 鍛鍊自己的專注力
習慣5 向心目中的典範學習
習慣6 感受他人的心情
習慣7 珍惜有緣相逢的所有人、事、物
習慣8 比八分飽再少一些
習慣9 對飲食不要過於神經質
習慣11 與更多的同好者享受運動時光
習慣12 發現更多的樂趣
習慣13 調節壓力
習慣14 反身要求自己（責任總是在我）
習慣15 不要盲目、非理性地遷就於習慣

　　「經過九十年來培養、持續不斷的習慣，到今天已經成為我的財產。」日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明說。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。

其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。當您希望人生更加幸福的時候、當您想要心情更為愉悅的的時候，您會想要立即閱讀這本日野原流派的療癒系列人生智慧術。

　　作者在書中介紹他一直視為寶物的十五個習慣。乍看之下都是再簡單不過的事，卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地，壞習慣會動搖一個人的身、心、靈，繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說，一個人乃由習慣所造就，身心皆然。