壓力管理

有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，

然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重 ？」

聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。

講師則說：「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？

拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；

拿一個小時，可能覺得手酸；

拿一天，可能得叫救護車了。

其實這杯水的重量是一樣的，

但是你若拿越久，就覺 得越 沉重。

這就像我們承擔著壓力一樣，

如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，

到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。

我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，

如此我們才能夠拿的更久。

所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下並好好的休息一下，

然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。」

這就像我們於職場上一樣，

我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了，

回家後是應該好好的休息，明天再重新拿起這壓力，

如此我們就不會覺得壓力的沉重了。

欣賞他人讚美他人

有人說：「欣賞他人、讚美他人，溝通就沒煩惱！」

的確，「讚美，是口角的春風、語言的鑽石」；

不管是大人、小孩、男人、女人，都希望被欣賞、被肯定、被讚美啊！

我們常說「日行一善」，其實，人際溝通時，

嘴巴甜、懂得看到別人的優點，且適時地加以誇讚，也可以算是「一善」呀！

我們的嘴巴，常吝於給別人誇讚，可是，卻又期盼別人給我們誇讚。

其實，溝通時，只要「不虛偽、不言過其實、不顛倒是非」，

適度地稱讚一下對方、或表達自己「對別人的正面感受」，

都常有助於雙方感情的建立，而達到溝通的效果。

有時我們覺得自己很理性、客觀、待人很公正、一視同仁；

可是事實上，我們心中會有「偏頗、好惡、喜憎」，

以致在溝通時造成「偏私、歧視、自我中心」！

且讓我們記得「當我們在挑剔別人時，別人也在挑剔我們啊！」

說真的，人生無常，但願我們都能把握「每次相遇、相處的機會」，

讓每次與他人的溝通，都能「少挑剔、多包容、常讚美」，也使生命更充滿「喜悅與美好」！